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出现这种情况可能是血虚!缓解只需4个动作

作者:admin    发布时间:2019-03-12 14:49     浏览次数 :

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对于女性来说气血是容易出现虚弱的情况,那么出现气血虚的时候我们应该如何去做呢?下面就给大家介绍一些情况,这些情况很有可能就是因为血虚所导致的,而想要缓解虚的话,其实我们平时多做几个动作就可以了,究竟应该如何做呢?一起来了解一下吧。

我们都知道手麻脚麻的感觉,有时睡觉压着久了、长时间站立或盘腿而坐、长途骑自行车等,肢体就麻了,这属于生理性麻木,是正常现象。

生理性麻木是由于姿势不当,长时间压迫身体某一部位,暂时阻遏血液循环,神经肌肉一过性营养低下引起的。只要改变姿势,解除受压,或经过活动,则可自行缓解、消失。

​但是如果没有压迫,手脚经常感觉发麻就要注意了,这可能是由于疾病引起的。这种麻木感有时单独发生,但时常与疼痛、其他不适感或丧失运动能力的瘫痪同时发生。

血虚

​女性容易有手脚麻木的可能是血虚。女子。血虚就不能濡养筋脉,手麻脚麻,指甲容易断裂。现代医学上认为当外周血管神经发生病变后,血液不能流通,就会手麻脚麻。

短暂性缺血

​夜晚睡觉时由于姿势不当,导致血液不流通,就会出现手臂发麻。另外,穿戴过紧的衣物或首饰,也会导致血流不畅。

缺乏维生素

​维生素对于保证神经正常运作非常重要,特别是维生素B1, B6, B12和维生素E。如果体内维生素B6含量过多,可能会出现左臂麻木情况;而缺乏维生素B12,也同样会出现这种情况。

患有糖尿病的患者因为服用二甲双胍影响了维生素B12的吸收,手上脚上会像是戴了手套、蚂蚁爬的感觉。部分患者会感到莫名其妙的疼痛。

慢性酒精中毒

​经常喝酒的人体内易缺乏维生素,从而对神经健康造成影响。手指发麻极有可能是酒精慢性中毒。

糖尿病并发症

​患有糖尿病的患者,如果经常感觉手麻脚麻,而且皮肤上像有小虫子爬过,可能是糖尿病并发症。提示可能并发有外周神经病变。

糖尿病患者手脚如果发生麻木的症状是很危险的。因为麻木导致皮肤对外界感觉的降低,容易损伤(如烫伤、刺伤)而不自知。糖尿病患者的皮肤有伤口后不易愈合,容易溃烂,严重可能需要截肢。

腕管综合症

​主要是腕部受伤,骨折,脱位,扭伤或腕部劳累过度引起腕横韧带增厚,腕管内的正中神经受压迫。手指麻、刺痛、木无力是其症状之一。

心脏病

心脏病发作前最典型的的信号就是感觉胸口有压迫感或钝痛感,并持续2分钟以上。这种疼痛可扩散至前臂和肩膀,左臂和左肩受影响最常见,并且会出现麻木感。

中风

​中风患者常常会出现头痛,头晕,肢体麻木,舌头肿胀等情况。手指发麻也是症状之一。

颈椎病

​神经根型颈椎病会导致手指麻木,晚上睡觉时症状加重,醒后就好转。多见于中老年人。

类风湿性关节炎

​手指发麻是类风湿性关节炎早期的症状之一,严重的会关节疼痛。

4招缓解手脚发麻

1原地小跳

​​自然站立,两臂向前平伸,手心相对。先右臂后是左臂,交替上下摆动,摆动手臂的同时,两腿交替抬高一上一下做原地跳动。一共做32次。这个动作可以活动手腕、灵活手指,防止手麻、脚麻、手指肿胀无力,还能增强心肺功能。

2五叉虎口

双手的拇指、食指分开,掌心向下,两手虎口对叉,叉32次。可以防治手麻、脚麻等神经末梢循环疾病。

3拍打

​闲暇时可以拍打自身的胳膊、小腿内外侧,促进血液循环流通,预防及治疗手脚麻木、无力。

4击打内劳宫

​手掌自然弯曲,中指与无名指之间在掌心所指处即内劳宫穴。一手握拳敲打另一手掌的内劳宫穴,每6次交换手掌一次,有利于消除疲劳,提神,解除手麻。​​​​

上文中给大家介绍这些动作,在我们工作学习之余去做一做,虽然不花什么时间,但是带给身体带来体制的改变却是非常巨大的,希望大家能够本着对自己负责任的一个态度,时不时的去做做这些小动作,让我们的身体更加健康起来。